איך להירגע אחרי ריב? מדריך קצר לגוף ולראש | רגע
ריב נגמר אבל אתם עדיין על אש? מדריך תכל׳ס: נשימה, פריקה בלי לפגוע, ותרגיל 2 דקות במקום הודעה.
התמודדות עם שינויים גופניים: איך לקבל את הגוף שמשתנה | רגע
הגוף שלכם משתנה ואתם מתקשים להסתגל? שינויים גופניים יכולים להשפיע על הנפש. במדריך הזה תלמדו איך להתמודד עם שינויים בגוף בכל גיל.
התמודדות עם תלות רגשית: איך לזהות ולשחרר דפוסים | רגע
מרגישים שאתם לא יכולים בלי מישהו? תלות רגשית נפוצה יותר משנדמה. במדריך הזה תלמדו לזהות את הסימנים ולפתח עצמאות רגשית בריאה.
התקפי זעם: איך נרגעים ולומדים לשלוט בכעס | רגע
התקפי זעם יכולים להרוס יחסים. מדריך מעשי: מה קורה בגוף, סימנים מקדימים, כלים לווסת זעם, ותכל׳ס טכניקת STOP ל-2 דקות.
כעס ועצבנות: איך נרגעים בלי להתפוצץ (מדריך קצר) | רגע
מרגישים קצר-פיוז? מדריך עם כלים מהירים: עצירה, נשימה, פריקה בגוף, ומה לעשות אחרי ריב כדי לא לשחוק קשרים.