מדיטציה וחרדה 5 דקות קריאה מדיטציה קצרה לחרדה: תרגול של 2-10 דקות שמחזיר שליטה | רגע אין לכם זמן ואין לכם סבלנות למדיטציה ארוכה? מדריך למדיטציה קצרה לחרדה: מה עובד, איך להתחיל, ותכל׳ס תרגיל של 2 דקות.