מיינדפולנס במשרד: תרגול 5 דקות שמוריד סטרס (בלי דרמה) | רגע
מיינדפולנס בעבודה בלי להיות רוחני: תרגיל 5 דקות במשרד ועוד תרגיל 2 דקות בין משימות להורדת סטרס.
מיינדפולנס בפקק: איך להפוך את הנסיעה לתרגול הרגעה
תקועים בפקק ומרגישים שאתם עומדים להתפוצץ? המדריך הזה מלמד איך להפוך את הנסיעה לרגע של שקט — עם תרגול מיינדפולנס פשוט שעובד.
מיינדפולנס לפני שיחה קשה - איך לא להתפוצץ? מדריך קצר | רגע
שיחה קשה מלחיצה אתכם? מדריך פרקטי: הכנה בכתב, נשימה, קרקוע, ותכל׳ס תרגיל 2 דקות לפני שמדברים כדי לא להתפוצץ.