נשימה דיאפרגמטית – המדריך המלא לנשימה מהבטן | רגע
נשימה דיאפרגמטית היא הבסיס לכל תרגילי הנשימה. מדריך מעשי עם הסברים, תרגילים, וטיפים להפוך נשימה עמוקה להרגל יומי.
כל המדריכים שלנו בנושא נשימות וויסות מערכת העצבים במקום אחד.
נשימה דיאפרגמטית היא הבסיס לכל תרגילי הנשימה. מדריך מעשי עם הסברים, תרגילים, וטיפים להפוך נשימה עמוקה להרגל יומי.
למדו את טכניקת נשימת 4-7-8 שפותחה על ידי ד״ר אנדרו וייל. מדריך פרקטי עם תרגיל מודרך, טיפים למתחילים, ומתי כדאי להשתמש בטכניקה.
נשימת קופסה (Box Breathing) היא טכניקת נשימה פשוטה שמפחיתה לחץ וחרדה תוך דקות. למדו איך לעשות אותה נכון עם מדריך צעד-אחר-צעד בעברית.