← חזרה לדף הבית
🧰 כלים אינטראקטיביים
צ'קליסטים, מבדקים, השוואות וטכניקות — 7 כלים שעוזרים לכם להבין את עצמכם
צ'קליסט
תסמיני חרדה: צ'קליסט לזיהוי עצמי
רשימת תסמיני חרדה מלאה — פיזיים, רגשיים וקוגניטיביים. סמנו מה מוכר לכם וגלו אם כדאי לפנות לעזרה מקצועית.
השוואהמדיטציה מול נשימות: מה עדיף לחרדה?
מדיטציה או תרגילי נשימה — מה באמת עוזר יותר לחרדה? השוואה מלאה עם יתרונות, חסרונות ומתי להשתמש בכל אחד.
רשימת משאבים50 טכניקות הרגעה מהירות שעובדות
50 טכניקות הרגעה מוכחות שאפשר לעשות עכשיו — נשימה, הארקה, גוף, מיינדפולנס ועוד. רשימה מלאה עם זמנים ורמות קושי.
כלי אינטראקטיביאיך אתם ישנים? מבדק שינה מהיר
מבדק שינה קצר ב-10 שאלות — גלו את איכות השינה שלכם ב-2 דקות וקבלו המלצות מעשיות לשינה טובה יותר.
כלי אינטראקטיביכמה אני לחוץ? מבדק סטרס מהיר
מבדק סטרס קצר ב-10 שאלות — גלו את רמת הלחץ שלכם ב-2 דקות וקבלו המלצות מעשיות להרגעה.
כלי אינטראקטיביכמה חוסן נפשי יש לי? מבדק מהיר
מבדק חוסן נפשי קצר ב-10 שאלות — גלו את רמת החוסן הנפשי שלכם ב-2 דקות וקבלו המלצות לחיזוק.
כלי אינטראקטיביכמה חרדה יש לי? מבדק חרדה מהיר
מבדק חרדה קצר ב-10 שאלות — גלו את רמת החרדה שלכם ב-2 דקות וקבלו המלצות מעשיות להתמודדות.