התמודדות-עם-הערות-פוגעניות-מה-עושים

זו מיומנות שמתפתחת עם הזמן. המפתח הוא להפריד בין דעה של מישהו לבין האמת על מי שאתם. לא כל מה שנאמר עליכם הוא אמיתי.

זה נקרא רומינציה וזה נפוץ מאוד. נסו להפסיק את המחשבה כשהיא מופיעה: 'זו רק מחשבה, לא עובדה.' תרגול מיינדפולנס יכול לעזור מאוד.

זה תלוי. אם זה אדם חשוב בחייכם ואתם רוצים לתקן את היחסים – כן. אם זה אדם לא חשוב או מערכת יחסים טוקסית – לא בטוח ששווה להשקיע את האנרגיה.

אפשר להגיד: 'יכול להיות שצחקת, אבל זה כאב לי.' אתם לא צריכים להסכים שזו הייתה בדיחה רק כי הם אומרים שכן.

גם אם התוכן נכון, הצורה עדיין פוגענית. אפשר לקבל ביקורת בנויה, אבל לא חייבים לקבל פגיעה. אם יש בביקורת משהו ללמוד – למדו. אבל דחו את הדרך שבה היא נאמרה.